Weitsprung
Muskeln
Technik
Stehe schulterbreit, schwinge die Arme zurück und beuge die Knie in eine Viertelkniebeuge. Schwinge die Arme explosiv nach vorne und springe so weit wie möglich nach vorne. Lande weich mit gebeugten Knien und fange den Aufprall über Hüfte und Knöchel ab. Erhole dich zwischen den Wiederholungen vollständig für maximale Weite.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Weitsprung beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Waden.
Welche Ausrüstung benötige ich für Weitsprung?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Weitsprung ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Draußen.
