Săritură în lungime
Mușchi
Tehnică
Stai cu picioarele la lățimea umerilor, du brațele în spate și îndoaie genunchii într-un sfert de genuflexiune. Aruncă brațele exploziv înainte și sari cât mai departe posibil înainte. Aterizează ușor cu genunchii îndoiți, amortizând impactul prin șolduri și glezne. Recuperează-te complet între repetări pentru distanță maximă.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Săritură în lungime?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Gambe.
De ce echipament am nevoie pentru Săritură în lungime?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Săritură în lungime?
Locație: Sală, Exterior.
