Salto em distância
Músculos
Técnica
Fique com os pés na largura dos ombros, balance os braços para trás e flexione os joelhos em um quarto de agachamento. Balance os braços explosivamente para a frente e salte o mais longe possível para a frente. Aterrisse suavemente com os joelhos flexionados, amortecendo o impacto com quadris e tornozelos. Recupere-se totalmente entre as repetições para a máxima distância.
Perguntas frequentes
Quais músculos Salto em distância trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos, Panturrilhas.
Que equipamento preciso para Salto em distância?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Salto em distância?
Localização: Ginásio, Ar livre.
