Avanço com salto
Músculos
Técnica
Comece em um avanço: um pé à frente, outro atrás, ambos os joelhos flexionados a 90°. Salte explosivamente e troque as pernas no ar, aterrissando suavemente de volta em avanço com a outra perna à frente. Mantenha o tronco ereto e o abdômen contraído a cada aterrissagem. Continue alternando as pernas a cada salto.
Perguntas frequentes
Quais músculos Avanço com salto trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos, Panturrilhas.
Que equipamento preciso para Avanço com salto?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Avanço com salto?
Localização: Casa, Ginásio.
