Πήδημα λάντζ
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε σε προβολή: το ένα πόδι εμπρός, το άλλο πίσω, και τα δύο γόνατα λυγισμένα στις 90°. Πηδήξτε εκρηκτικά και αλλάξτε πόδια στον αέρα, προσγειωμένοι απαλά ξανά σε προβολή με το άλλο πόδι εμπρός. Κρατήστε τον κορμό όρθιο και την κοιλιά σφιχτή σε κάθε προσγείωση. Συνεχίστε να εναλλάσσετε τα πόδια σε κάθε άλμα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πήδημα λάντζ;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πήδημα λάντζ;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Πήδημα λάντζ;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
