Стрибкові випади
М’язи
Техніка
Почніть у випаді: одна нога попереду, інша позаду, обидва коліна зігнуті під 90°. Вибуховим стрибком поміняйте ноги місцями в повітрі, м'яко приземляючись назад у випад з іншою ногою попереду. Тримайте корпус прямо і прес напруженим при кожному приземленні. Продовжуйте чергувати ноги з кожним стрибком.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Стрибкові випади?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Литки.
Яке обладнання потрібне для Стрибкові випади?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Стрибкові випади?
Місце: Вдома, Зал.
