Hoppande utfall
Muskler
Teknik
Börja i utfall: en fot fram, en bak, båda knäna böjda i 90°. Hoppa explosivt och byt ben i luften, landa mjukt tillbaka i utfall med det andra benet fram. Håll bålen upprätt och magen spänd vid varje landning. Fortsätt växla ben med varje hopp.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hoppande utfall?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Vader.
Vilken utrustning behöver jag för Hoppande utfall?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Hoppande utfall?
Plats: Hemma, Gym.
