Ugrásos kitörés
Izmok
Technika
Kezdd kitörésben: egyik láb elöl, másik hátul, mindkét térd 90°-ban behajlítva. Ugorj robbanékonyan, és cseréld ki a lábaidat a levegőben, puhán landolva vissza kitörésbe a másik lábbal elöl. Tartsd egyenesen a törzsed és feszesen a hasad minden landolásnál. Folytasd a lábváltást minden ugrásnál.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Ugrásos kitörés?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Vádli.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Ugrásos kitörés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Ugrásos kitörés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
