Искорак са скоком
Мишићи
Техника
Почните у искораку: једна нога напред, друга позади, оба колена савијена под 90°. Експлозивним скоком замените ноге у ваздуху, мекано слетевши назад у искорак са другом ногом напред. Држите труп усправан а трбух напет при сваком слетању. Наставите смењивати ноге са сваким скоком.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Искорак са скоком?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Листови.
Која опрема ми је потребна за Искорак са скоком?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Искорак са скоком?
Lokacija: Kod kuće, Teretana.
