Скок удаљ
Мишићи
Техника
Стојте у ширини рамена, замахните рукама уназад и савијте колена до четвртине чучња. Експлозивно замахните рукама напред и скочите што даље напред. Слетите мекано на савијена колена, ублажавајући удар куковима и чланцима. Потпуно се опоравите пре сваког следећег скока ради максималне дистанце.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Скок удаљ?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Листови.
Која опрема ми је потребна за Скок удаљ?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Скок удаљ?
Lokacija: Teretana, Napolju.
