Zercher Squat
Мишићи
Техника
Ослоните шипку у прегибе лактова, притискајући је уз труп. Држите груди подигнуте и трбух чврст док чучите између колена. Спуштајте се док кукови не оду испод паралеле, затим се подигните одгурујући се петама. Држите шипку близу тела током целог покрета да не бисте оптеретили лактове.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Zercher Squat?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Стомак.
Која опрема ми је потребна за Zercher Squat?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Zercher Squat?
Lokacija: Teretana.
