Overhead Squat
Мишићи
Техника
Избаците шипку изнад главе широким хватом и закључајте руке. Држећи шипку тачно изнад средине стопала, чучите онолико дубоко колико покретљивост дозвољава, држећи труп усправно. Подигните се назад држећи шипку изнад главе током целог покрета. Држите трбух чврсто стегнут да заштитите доњи део леђа.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Overhead Squat?
Мишићи: Квадрицепс, Предњи делтоид, Стомак.
Која опрема ми је потребна за Overhead Squat?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Overhead Squat?
Lokacija: Teretana.
