Overhead Squat
Músculos
Técnica
Presiona una barra por encima de la cabeza con agarre ancho y bloquea los brazos. Con la barra justo sobre la mitad del pie, baja en sentadilla tan profundo como te permita la movilidad, con el torso erguido. Sube manteniendo la barra sobre la cabeza en todo momento. Mantén el core muy firme para proteger la zona lumbar.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Overhead Squat?
Músculos: Cuádriceps, Deltoides anteriores, Abdominales.
¿Qué equipo necesito para Overhead Squat?
Equipamiento: Barra.
¿Dónde puedo hacer Overhead Squat?
Lugar: Gimnasio.
