Overhead Squat

ワイドグリップでバーベルを頭上に押し上げ、腕をロックします。バーを足の中央の真上に保ち、体幹を直立させたまま可動域が許す限り深くしゃがみます。動作中バーを頭上に保ったまま押し戻します。腰を守るため体幹をしっかり締めます。