ハックスクワットマシン

器具: マシンジム

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筋肉

大腿四頭筋75%

臀筋30%

背中をパッドに当て、足を肩幅にしてプラットフォームに置き、ハックスクワットマシンにセットします。安全装置を解除し、太ももがプラットフォームと平行になるまで膝を曲げて下ろします。かかとで押してスタートまで戻ります。動作中、膝をつま先の方向に沿わせます。

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ハックスクワットマシンはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 大腿四頭筋, 臀筋.

ハックスクワットマシンに必要な器具は何ですか？

器具: マシン.

ハックスクワットマシンはどこで行えますか？

場所: ジム.

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