Hack Squat Machine
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήσου στο μηχάνημα hack squat με την πλάτη στο μαξιλάρι και τα πόδια στο πλάτος των ώμων στην πλατφόρμα. Απελευθέρωσε την ασφάλεια και κατέβα λυγίζοντας τα γόνατα μέχρι οι μηροί να είναι παράλληλοι με την πλατφόρμα. Σπρώξε μέσω των φτερνών για να πιέσεις ξανά πάνω στην αρχή. Κράτα τα γόνατα στην ευθεία των δαχτύλων σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Hack Squat Machine;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Hack Squat Machine;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Hack Squat Machine;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
