Hack Squat Machine
العضلات
التقنية
ضع نفسك في جهاز الهاك سكوات وظهرك على الوسادة وقدماك بعرض الكتفين على المنصة. حرِّر الأمان وانزل بثني ركبتيك حتى تصبح فخذاك موازيتين للمنصة. ادفع عبر كعبيك للعودة للأعلى إلى البداية. أبقِ ركبتيك على خط أصابع قدميك طوال الوقت.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Hack Squat Machine؟
العضلات: الفخذ الأمامي, الأرداف.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Hack Squat Machine؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء Hack Squat Machine؟
الموقع: الصالة.
