Hack Squat Machine
שרירים
טכניקה
מקם את עצמך במכונת הק סקוואט כשהגב צמוד לכרית והרגליים ברוחב הכתפיים על הפלטפורמה. שחרר את הנעילה ורד על ידי כיפוף הברכיים עד שהירכיים מקבילות לפלטפורמה. דחוף דרך העקבים כדי לדחוף חזרה למעלה להתחלה. שמור על הברכיים בקו עם אצבעות הרגליים לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Hack Squat Machine מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Hack Squat Machine?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את Hack Squat Machine?
מיקום: חדר כושר.
