Hack Squat Machine
Músculos
Técnica
Coloca-te na máquina de hack squat com as costas contra o encosto e os pés à largura dos ombros na plataforma. Solta o dispositivo de segurança e desce fletindo os joelhos até as coxas ficarem paralelas à plataforma. Empurra pelos calcanhares para subir até à posição inicial. Mantém os joelhos alinhados com os dedos dos pés durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Hack Squat Machine trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos.
Que equipamento preciso para Hack Squat Machine?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Hack Squat Machine?
Localização: Ginásio.
