Box Step-Down
Músculos
Técnica
Fica em pé sobre um caixote ou plataforma elevada com um pé perto da beira. Baixa devagar a outra perna em direção ao chão fletindo o joelho de apoio e controlando a descida. Toca levemente no chão com o pé que desce e volta a ficar em pé sobre o caixote. Completa todas as repetições de um lado antes de trocar de perna.
Perguntas frequentes
Quais músculos Box Step-Down trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos.
Que equipamento preciso para Box Step-Down?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Box Step-Down?
Localização: Ginásio, Casa.
