Box Step-Down

Ponte de pie sobre un cajón o plataforma elevada con un pie cerca del borde. Baja despacio la otra pierna hacia el suelo flexionando la rodilla de apoyo y controlando el descenso. Toca ligeramente el suelo con el pie que baja y vuelve a ponerte de pie sobre el cajón. Completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar de pierna.