Спуск с платформы
Мышцы
Техника
Встаньте на тумбу или возвышение, одна стопа у края. Медленно опускайте другую ногу к полу, сгибая опорное колено, контролируя спуск. Слегка коснитесь пола опускающейся стопой, затем вернитесь в положение стоя на тумбе. Выполните все повторения на одной стороне перед сменой ноги.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Спуск с платформы?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Спуск с платформы?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Спуск с платформы?
Место: Зал, Дома.
