Box Step-Down
근육
테크니크
한 발을 가장자리 가까이 두고 박스나 높은 플랫폼 위에 섭니다. 지지하는 다리의 무릎을 굽혀 다른 다리를 바닥을 향해 천천히 내리며 하강을 통제합니다. 내리는 발로 바닥을 가볍게 터치한 다음 박스 위 선 자세로 돌아옵니다. 다리를 바꾸기 전에 한쪽에서 모든 횟수를 완료합니다.
자주 묻는 질문
Box Step-Down은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근.
Box Step-Down에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Box Step-Down은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
