Box Step-Down
Lihakset
Tekniikka
Seiso laatikon tai korotetun alustan päällä toinen jalka lähellä reunaa. Laske hitaasti toista jalkaa kohti lattiaa koukistaen tukijalan polvea ja halliten laskeutumista. Kosketa lattiaa kevyesti laskevalla jalalla ja palaa sitten seisomaan laatikolle. Tee kaikki toistot yhdellä puolella ennen jalan vaihtoa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Box Step-Down harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Pakarat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Box Step-Down?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Box Step-Down?
Sijainti: Kuntosali, Koti.
