Overhead Squat
Lihakset
Tekniikka
Työnnä tanko pään yläpuolelle leveällä otteella ja lukitse kädet. Pidä tanko suoraan keskijalkaterän päällä ja kyykisty niin syvälle kuin liikkuvuus sallii pitäen vartalon pystyssä. Työnnä takaisin ylös pitäen tanko pään yläpuolella koko ajan. Pidä keskivartalo tiukasti jännitettynä alaselän suojaamiseksi.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Overhead Squat harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Etuhartia, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Overhead Squat?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Overhead Squat?
Sijainti: Kuntosali.
