Overhead Squat
Spieren
Techniek
Druk een barbell met een brede greep boven je hoofd en strek je armen. Houd de stang recht boven je middenvoet en zak zo diep in de squat als je mobiliteit toelaat, met je romp rechtop. Duw terug omhoog en houd de stang de hele tijd boven je hoofd. Span je core stevig aan om je onderrug te beschermen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Overhead Squat?
Spieren: Quadriceps, Voorste deltaspier, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Overhead Squat?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Overhead Squat doen?
Locatie: Sportschool.
