Overhead Squat
Mięśnie
Technika
Wyciśnij sztangę nad głowę szerokim chwytem i wyprostuj ramiona. Trzymając sztangę dokładnie nad środkiem stopy, schodź w przysiad tak głęboko, jak pozwala mobilność, utrzymując tułów wyprostowany. Wracaj w górę, utrzymując sztangę nad głową przez cały ruch. Mocno napnij brzuch, aby chronić dolny odcinek pleców.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Overhead Squat?
Mięśnie: Czwórgłowy, Przednie barki, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Overhead Squat?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Overhead Squat?
Miejsce: Siłownia.
