Przysiady w maszynie Smitha
Mięśnie
Technika
Stań pod drążkiem maszyny Smitha i oprzyj go na górnej części mięśni czworobocznych. Odblokuj drążek, ustaw stopy nieco przed ciałem, na szerokość barków. Zejdź w dół, zginając kolana, aż uda będą równoległe do podłogi, utrzymując proste plecy. Wróć do góry, odpychając się piętami.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Przysiady w maszynie Smitha?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Przysiady w maszynie Smitha?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Przysiady w maszynie Smitha?
Miejsce: Siłownia.
