Overhead Squat
Svaly
Technika
Vytlač činku nad hlavu širokým úchopom a vystri ruky. Drž os priamo nad stredom chodidla a drepni tak hlboko, ako dovolí pohyblivosť, s trupom vzpriameným. Zdvihni sa späť a činku drž po celý čas nad hlavou. Pevne spevni stred tela, aby si chránil driek.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Overhead Squat?
Svaly: Kvadriceps, Predný deltový sval, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Overhead Squat?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Overhead Squat?
Miesto: Posilňovňa.
