Sissy Squat

Ponte de pie sujetándote a un apoyo para equilibrarte, con los pies a la anchura de las caderas. Elévate sobre las puntas de los pies e inclina el torso hacia atrás mientras flexionas las rodillas, bajando el cuerpo hacia el suelo en línea recta de las rodillas a la cabeza. Mantén las caderas extendidas todo el tiempo sin doblarte por la cintura. Empuja con los cuádriceps para volver a ponerte de pie.