Sissy Squat
Μύες
Τεχνική
Στάσου κρατώμενος από ένα στήριγμα για ισορροπία, με τα πόδια στο πλάτος των γοφών. Σήκω στις μύτες των ποδιών και γείρε τον κορμό πίσω ενώ λυγίζεις τα γόνατα, κατεβάζοντας το σώμα προς το πάτωμα σε ευθεία γραμμή από τα γόνατα ως το κεφάλι. Κράτα τους γοφούς εκτεταμένους σε όλη τη διάρκεια χωρίς να διπλώνεις στη μέση. Σπρώξε πίσω πάνω μέσω των τετρακέφαλων για να επιστρέψεις όρθιος.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Sissy Squat;
Μύες: Τετρακέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Sissy Squat;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Sissy Squat;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
