Walking Lunge
Músculos
Técnica
Dá um passo à frente em afundo, baixando o joelho de trás em direção ao chão e mantendo a canela da frente na vertical. Em vez de recuar, empurra com o pé da frente e leva a perna de trás à frente para o afundo seguinte. Mantém o tronco ereto durante todo o movimento. Continua a avançar pela distância ou pelas repetições previstas.
Perguntas frequentes
Quais músculos Walking Lunge trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Walking Lunge?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Walking Lunge?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
