Walking Lunge
Svaly
Technika
Vykroč vpred do výpadu, zadné koleno spúšťaj k zemi a prednú holeň drž zvisle. Namiesto kroku späť sa odraz prednou nohou a prenes zadnú nohu vpred do ďalšieho výpadu. Drž trup po celý čas vzpriamený. Pokračuj vpred po predpísanú vzdialenosť alebo počet opakovaní.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Walking Lunge?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Walking Lunge?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Walking Lunge?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
