Walking Lunge
М’язи
Техніка
Зробіть крок уперед у випад, опускаючи заднє коліно до підлоги, утримуючи передню гомілку вертикально. Замість повернення назад відштовхніться передньою стопою й виведіть задню ногу вперед у наступний випад. Тримайте корпус вертикально протягом усього руху. Продовжуйте рух уперед задану відстань або кількість повторень.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Walking Lunge?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Walking Lunge?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Walking Lunge?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
