Walking Lunge
Mięśnie
Technika
Zrób krok w przód do wykroku, opuszczając tylne kolano w stronę podłogi i utrzymując przednią goleń pionowo. Zamiast cofać się, odepchnij się przednią stopą i przenieś tylną nogę w przód do kolejnego wykroku. Trzymaj tułów wyprostowany przez cały czas. Kontynuuj przemieszczanie się w przód przez zadany dystans lub liczbę powtórzeń.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Walking Lunge?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Walking Lunge?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Walking Lunge?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
