Walking Lunge
Muscoli
Tecnica
Fai un passo avanti in affondo, abbassando il ginocchio posteriore verso il pavimento e mantenendo verticale la tibia anteriore. Invece di tornare indietro, spingi sul piede anteriore e porta la gamba posteriore in avanti nell'affondo successivo. Tieni il torso eretto per tutto il movimento. Continua ad avanzare per la distanza o le ripetizioni previste.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Walking Lunge?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Walking Lunge?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Walking Lunge?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
