Walking Lunge
筋肉
テクニック
前に踏み出してランジになり、前脚のすねを垂直に保ちながら後ろの膝を床に向けて下ろします。後ろに戻る代わりに、前足で押し出して後ろ脚を前へ次のランジに運びます。動作中、上体を直立させます。指定の距離または回数、前へ進み続けます。
よくある質問
Walking Lungeはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 大腿四頭筋, 臀筋, ハムストリング.
Walking Lungeに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
Walking Lungeはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
