Zercher Squat
Muscles
Technique
Cale la barre dans le creux des coudes, contre ton torse. Garde la poitrine haute et le gainage serré en descendant en squat entre tes genoux. Descends jusqu'à ce que les hanches passent sous la parallèle, puis remonte en poussant sur les talons. Garde la barre près du corps tout du long pour ne pas forcer sur les coudes.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Zercher Squat ?
Muscles: Quadriceps, Fessiers, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Zercher Squat ?
Équipement: Barre.
Où puis-je faire Zercher Squat ?
Lieu: Salle.
