Saut en longueur
Muscles
Technique
Placez les pieds à largeur d'épaules, balancez les bras en arrière et fléchissez les genoux en quart de squat. Balancez les bras explosivement vers l'avant et sautez le plus loin possible en avant. Atterrissez souplement genoux fléchis, en amortissant l'impact par les hanches et les chevilles. Récupérez complètement entre les répétitions pour une distance maximale.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Saut en longueur ?
Muscles: Quadriceps, Fessiers, Mollets.
De quel équipement ai-je besoin pour Saut en longueur ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Saut en longueur ?
Lieu: Salle, Extérieur.
