Lengdehopp
Muskler
Teknikk
Stå i skulderbredde, sving armene bakover og bøy knærne til en kvart knebøy. Sving armene eksplosivt fremover og hopp så langt frem som mulig. Land mykt med bøyde knær og demp støtet gjennom hofter og ankler. Restitueres helt mellom repetisjonene for maksimal lengde.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Lengdehopp?
Muskler: Quadriceps, Setemuskler, Legger.
Hvilket utstyr trenger jeg til Lengdehopp?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Lengdehopp?
Sted: Treningssenter, Utendørs.
