Прыжок в длину
Мышцы
Техника
Встаньте ноги на ширине плеч, отведите руки назад и присядьте на четверть амплитуды. Взрывным движением махните руками вперёд и прыгните как можно дальше вперёд. Приземлитесь мягко на согнутые колени, гася удар бёдрами и голеностопами. Полностью восстанавливайтесь перед каждым следующим прыжком для максимальной дальности.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Прыжок в длину?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Икры.
Какое оборудование нужно для Прыжок в длину?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Прыжок в длину?
Место: Зал, Улица.
