Skok do dálky
Svaly
Technika
Postavte se na šířku ramen, švihněte pažemi vzad a pokrčte kolena do čtvrtdřepu. Výbušně švihněte pažemi vpřed a skočte co nejdále dopředu. Dopadněte měkce na pokrčená kolena a náraz tlumte boky a kotníky. Mezi opakováními se plně zotavte pro maximální vzdálenost.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Skok do dálky?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě, Lýtka.
Jaké vybavení potřebuji pro Skok do dálky?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Skok do dálky?
Místo: Posilovna, Venku.
