Längdhopp
Muskler
Teknik
Stå i axelbredd, sväng armarna bakåt och böj knäna till en kvarts knäböj. Sväng armarna explosivt framåt och hoppa så långt fram som möjligt. Landa mjukt med böjda knän och dämpa stöten genom höfter och vrister. Återhämta dig helt mellan repen för maximal längd.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Längdhopp?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Vader.
Vilken utrustning behöver jag för Längdhopp?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Längdhopp?
Plats: Gym, Utomhus.
