Dumbbell Squat
Izmok
Technika
Tarts egy-egy súlyzót mindkét kezedben az oldalad mellett, vagy egyet a mellkasod előtt. Állj vállszélességben, és guggolj le, amíg a combjaid legalább párhuzamosak a padlóval. Tartsd magasan a mellkasod, a térdeidet a lábujjaid felett. Állj fel a sarkaidon keresztül nyomva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Dumbbell Squat?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Dumbbell Squat gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Dumbbell Squat gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
