Barbell Lunge
肌肉
技术要领
直立站好，将杠铃扛在上背部。向前迈步成弓步，后膝下降靠近地面，同时保持前侧小腿垂直。用前脚跟发力蹬回到站姿。换腿，或在换边前于一侧完成所有次数。
常见问题
Barbell Lunge主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 腘绳肌.
做Barbell Lunge需要什么器械？
器械: 杠铃.
Barbell Lunge可以在哪里进行？
地点: 健身房.
直立站好，将杠铃扛在上背部。向前迈步成弓步，后膝下降靠近地面，同时保持前侧小腿垂直。用前脚跟发力蹬回到站姿。换腿，或在换边前于一侧完成所有次数。
