Pistol Box Squat
근육
테크니크
다른 다리를 앞으로 뻗은 채 박스나 벤치 앞에 한 다리로 섭니다. 뻗은 다리를 바닥에서 뗀 채, 지지하는 다리의 무릎을 천천히 굽혀 내려가 박스에 잠깐 앉습니다. 지지하는 뒤꿈치로 밀어 완전히 선 자세로 돌아옵니다. 다리를 바꾸기 전에 한쪽에서 모든 횟수를 완료합니다.
자주 묻는 질문
Pistol Box Squat은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근.
Pistol Box Squat에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Pistol Box Squat은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
