Pistol Box Squat
Músculos
Técnica
Fica em pé sobre uma perna à frente de um caixote ou banco com a outra perna estendida à frente. Flete devagar o joelho de apoio para desceres e te sentares um instante no caixote, mantendo a perna estendida fora do chão. Empurra pelo calcanhar de apoio para voltares a ficar totalmente em pé. Completa todas as repetições de um lado antes de trocar de perna.
Perguntas frequentes
Quais músculos Pistol Box Squat trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos.
Que equipamento preciso para Pistol Box Squat?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Pistol Box Squat?
Localização: Casa, Ginásio.
