Пистолетик с опорой
Мышцы
Техника
Встаньте на одной ноге перед скамьёй или тумбой, вытянув другую ногу вперёд. Медленно согните опорное колено, опускаясь, чтобы кратко присесть на скамью, не касаясь пола вытянутой ногой. Оттолкнитесь опорной пяткой, полностью выпрямляясь. Выполните все повторения на одной стороне перед сменой ноги.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Пистолетик с опорой?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Пистолетик с опорой?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Пистолетик с опорой?
Место: Дома, Зал.
