Pistol Box Squat
Mięśnie
Technika
Stań na jednej nodze przed skrzynią lub ławką z drugą nogą wyprostowaną w przód. Powoli uginaj kolano nogi podporowej, opuszczając się, aby na chwilę usiąść na skrzyni, utrzymując wyprostowaną nogę nad podłogą. Odepchnij się piętą nogi podporowej, aby wrócić do pełnego stania. Wykonaj wszystkie powtórzenia na jednej stronie przed zmianą nogi.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pistol Box Squat?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pistol Box Squat?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pistol Box Squat?
Miejsce: Dom, Siłownia.
