Pistol Box Squat
Svaly
Technika
Postav sa na jednu nohu pred debnu alebo lavicu s druhou nohou natiahnutou vpred. Pomaly pokrč stojné koleno a spúšťaj sa, aby si sa krátko posadil na debnu, natiahnutú nohu drž nad zemou. Odtlač sa stojnou pätou späť do plného stoja. Dokonči všetky opakovania na jednej strane pred výmenou nohy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Pistol Box Squat?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Pistol Box Squat?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Pistol Box Squat?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
